Burn Out Coach
Een Burn out is vaak een gevolg van langdurig over je grens heengaan op wat voor manier dan ook. Vaak treft dit mensen met een hoog verantwoordelijkheidsgevoel of mensen die perfectionistisch zijn ingesteld. De lat wordt te hoog gelegd en men is erg naar buiten gericht. Het lichaam verkeerd door stresshormonen in een voortdurende stress houding. Alleen met rust herstel je niet van een burn out. Als coach kijk ik samen met jou naar de oorzaken van jouw burn out.
Hoe kan je fysiek en emotioneel krachtiger worden?
hoe krijg je balans tussen wat je moet doen van jezelf en wat echt nodig is;
– kijken naar je eigen behoeften, die vaak helemaal naar de achtergrond zijn verdwenen.
– we gaan werken aan het aangeven van grenzen.
– leren omgaan met prikkels.
– leren omgaan met conflicten.
– onderzoeken waar het perfectionisme is ontstaan.
– kijken waar je kwaliteiten liggen.
– kijken hoe we je gedachten kunnen kalmeren.
– weer in je lichaam leren leven.
– ontspanningsoefeningen
– respectvoller met jezelf omgaan
Wil je meer informatie neem dan vrijblijvend contact met ons op.